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2010年5月18日 (火)

ネントレ:1日の生活スケジュール

先日開始したネントレ、本を参考にこんな生活スケジュールを立ててみました。

ざっくりとこんな感じです:

7:00  起床

9:00 ~9:30(45) お昼寝30(45)分間

11:45 昼食(授乳か離乳食など)

12:30~14:30 お昼寝2時間

17:00 入浴

17:45 夕食(離乳食、授乳)

19:00 就寝

22:30 授乳 ※慣れてきたらなくす

大切なことは、起床時間を守ることとお昼寝時間の上限を超えないようにすること。

気をつけることは、眠るお部屋は昼でもなるべく暗くすること、眠る前の数十分は静かに過ごすこと、などでしょうか。

参考にした本はいずれも海外の本なので、赤ちゃんの1人寝(独立した子供部屋とベッド)が大前提だったり、とそっくりそのままにはいかない部分もありますが、まずは上記の生活スケジュールに沿って、無理ない範囲から実行してみます!

ところで・・・
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最近は、立ち上がるのがお好きなようで

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